１週間ほど前に山に行ったときに、足をひねって軽いねんざをしてしまいました。

山頂にかなり雪があったので、下りで足が疲労していたものと思われます・・・

足首のねんざは、足首の靭帯（骨と骨をつないでいる丈夫な弾性組織）が傷ついた状態です。

足首のどの靭帯にも損傷は起こりえます。

通常は足首が外側に回転して、足の裏が内側を向いてしまったとき（内反）に起こります。

私の場合もそうで、２回ほどぐきっとひねってしまいました。

安静にしてたためか、今はなんともないです・・・軽度でよかった。

ねんざをして、腫れや痛みがある場合は病院へ。

ねんざを防ぐには、カイロで身体のバランスを整えましょう！

（安部）