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足をきちんと揃えて立った時に、膝と膝の間に隙間があるのがO脚です。

O脚には２種類あります。一つは、先天的で骨格的なもの、もしくは経年変化で膝が変形してしまったO脚。もう一つは姿勢や歩き方など日常的な生活習慣のクセで姿勢的にO脚になってしまったものです。

カイロプラクティックで改善可能なO脚は、後者の姿勢的なO脚です。

自分の脚が改善可能なO脚なのかどうかは、どのくらいまで改善可能か・・・それは、プロのカイロプラクターが見ればすぐ判断できます。

＜姿勢的なO脚の原因は主に３つあります。＞

①内股（うちまた）

O脚は外股であると勘違いしている方が多いですが、それは大きな間違いです。O脚の原因は内股です。
内股とは足先が内股なのではなく、「股関節」が内側にねじれるクセがついていることを言います。
脚を組んで座ったり、歩き方が内股だったり・・・長年の生活習慣が股関節のねじれを引き起こしているのです。

②外側重心のクセ

立ち方や歩き方が、足の外側に体重がかかるクセがあるとO脚になりやすいのです。外側ばかりに体重をかけていると内ももの筋力が低下し、脚を引きつけておく力が低下してO脚になりやすくなります。

③骨盤の前傾

いわゆる「出っ尻姿勢」の方に多いのですが、脚の付け根の筋肉が縮んでいると骨盤が筋肉に引っ張られて前傾しやすくなります。また、日頃からハイヒールを履いているような立ち方をするクセのある人も同様に骨盤は前傾します。
骨盤が前傾するとお尻や内ももに力が入りにくくなり、膝のお皿が内側を向いたまま脚が伸びきってしまい、脚と脚が離れやすくなってしまいます。

＜O脚による悪影響＞
O脚になると、見た目が悪いだけでなく脚の付け根が痛くなったり、冷えの原因となったりしますが、一番怖いのはそのままの状態で生活していると膝の内側に負担がかかり、「変形性膝関節症」となって本当のO脚になｔってしまう可能性があります。

＜O脚矯正の意味＞
よく通販などで、寝ている間に脚をゴムバンドなどで固定するグッズとか見かけますが、全く効果も意味もありません。また、ただくっつけるだけでは本当の意味での矯正とは言えません。
 

「正しい脚のポジションでくっつけること」
「くっつけた後にそれを維持する方法」

この２つが出来てはじめて本当のO脚矯正といえるのです。

＜O脚矯正期間＞
矯正にどのくらいの期間が必要でしょうか？

当院の場合、１０~１５回がひとつの目安となります。これを１カ月~１．５カ月の間で集中して行うのが効果的です。
その期間中、施術だけではなく必要なエクササイズ、正しい立ち方、歩き方を徹底指導させていただきます。

どこに行っても治らない・・・
お悩みの方は、ぜひ当院に相談してみてください。相談無料ですのでお気軽に。

 佐藤

最近、ちょうど一カ月前から通って頂いているTさんから、嬉しい言葉を聞きました。

「この一週間すごいの！あれだけ重くて，辛かった肩の張りが、なくなったの！なんともなかった頃のように、肩が軽いの！先生のお陰だわ。自分でも、まだ信じられないぐらいよ！」

突然の嬉しい言葉を聞いて、一瞬なんのことかわからないほど、びっくりしました！

Tさんが通うようになったのは、ちょうど一カ月前。

.第５頸椎の神経根が圧迫されていて、整形外科を３か所も変え、数年に渡って治療したにもかかわらず、全く改善せず、憂鬱な日々を送られていたとのこと。

そしてその頃、久し振りに会った友達から、とてもいいことを教えてもらった、整体に通い始めてから、同じような症状がかなりよくなったと…。

勿論最初は、今の辛い状態がほんの少しでも良くなれば、という思いでいらっしゃいました。

最初の１～２回は何も変わらず。３回目ごろ、ふくらはぎがつらなくなったと言っていただけました。

８回目ぐらいまでは逆にもっと辛く感じられる時さえあったようですが、わたしを信じて、ひたすら通って下さいました。

９回目あたりから、少し良くなりはじめ、１１回目の後、一気に良くなったそうです。

わたしを信じて、ひたすら通ってくださるTさんのために、わたしも少しでも良くなるようにと、いろんな角度から施術させて頂いていたので、ほんとうに嬉しい驚きでした。

Tさんのような方が一人でも多くなりますよう、日々精進していきたい今日この頃です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浦石

いわゆる腰椎椎間板ヘルニアによる坐骨神経痛の症例をご紹介したいと思います。

旭区にお住まいの女性YさんとNさん。ちょうど同じ時期に別々に来院されました。いずれも腰のヘルニアを原因とする下肢の痛み。

まずは病院に通院。MRI検査でヘルニアと診断されました。
ブロック注射やリハビリを行っても痛みが軽減することなく歩行困難。医師からは経過観察と指示され、Ｎさんは場合によっては手術の可能性もほのめかされました。

お二人とも痛みが発生してから１カ月が経過。特にスポーツとか重いものを持ち上げたとかではなく、何となく腰が痛くなってからだんだんと下肢が痛くなって歩くのも困難になってきたとのこと。共に起床時が一番きついとのこと。

特にNさんは３年前にもヘルニアを経験されていて、この時は治るまでに約１年かかったようです。

「ヘルニア」とは「脱出」を意味しますが、語源はラテン語だそうです。余談ですが、ヘルニアのヘルは「hell」つまり地獄という意味だそうですが・・・確かにヘルニアによる脚の痛みは地獄のような苦しみです・・・
痛みが出た当初はギックリ腰の症状と似ているので勘違いしやすいですが、発症のメカニズムは全く異なります。

椎間板の中に髄核というゼリー状のクッションの役割をしているタンパク組織がありますが、この髄核が椎間板を破って神経根症状を発生させるのがヘルニアです。この飛び出た髄核を元通りに引っ込ませることは医学的には困難です。

しかし、ヘルニア症状が馬尾に出てしまう馬尾症候群以外は手術までに至らないケースが多いので、一般的な整形外科での治療はブロック注射、運動療法を主体とした３~６か月くらいの保存療法が主体となります。

 では、カイロプラクティックでヘルニアを改善できるのか？

それは回復期間を早めることと、ヘルニアによって二次的にできる筋肉のトリガーポイントの痛みを軽減させることに効果があります。特にヘルニアは慢性的な坐骨神経痛を引き起こす場合が多いですが、そういう慢性化の症状を軽減させることに大きな効果を発揮します。

今回のNさんとYさんのケースは、お二人とも痛みが発症してから約１カ月くらいで来院されました。お二人とも腰椎は後弯状態（丸まっている）。腰の痛みよりも下肢の痛みがつらく、座り続けたり長く歩いたりすることが出来ない・・・
腰から背中にかけては、やはり二次的に筋肉のトリガーポイントが出来ていたのでまずはこれを緩めることと、可能な範囲でマッケンジーエクササイズを行い腰椎伸展方向への動きをつけていくことを繰り返していきました。

痛くなったり、楽になったりを繰り返しながら、痛みは少しずつ軽減。痛み無く歩く距離も徐々に長くなりました。来院されてから２カ月目には時々多少の痛みはあるものの、普通に生活されるには何の支障もなくなり、お二人とも４カ月目には旅行などが出来るようになりました。この間の通院は１週間~２週間に一回のペースです。

その後も腰が張ると少し下肢に違和感が出る場合がありましたが、それは急性期のような痛みではなく、筋肉のトリガーポイントによる原因であることは明らかですので、定期的に筋肉の調整を行っていくことで今ではほとんど痛みはありません。

ヘルニアの痛みはまさにｈｅｌｌ（地獄）のような苦しみ。
お二人とも（特にＮさんは２回目ですので）二度とあのような苦しみにならないよう、腰痛体操や普段の姿勢に気を配っていらっしゃいます。

佐藤